เลือกที่นอนอย่างไรให้เหมาะกับผู้สูงอายุ
- mochi futon
- 2 เม.ย. 2566
- ยาว 1 นาที
ที่นอนที่ดีจะช่วยให้คุณพักผ่อนได้ดีขึ้น โดยเฉพาะผู้สูงอายุ
ผู้สูงอายุหลายคนประสบปัญหาการนอนหลับยาก อันเกิดจากสภาวะทางร่างกายที่มาพร้อมกับอายุมากขึ้น การหาที่นอนที่เหมาะสมจะช่วยให้ปัญหาเหล่านั้นหายไป ช่วยให้ผู้สูงอายุนอนหลับได้สบายขึ้น
ที่นอนแบบไหนเหมาะกับผู้สูงอายุ?
ผู้สูงอายุจะต้องเลือกที่นอนที่มีการรองรับที่ดีควบคู่ไปกับความสะดวกสบาย
· วัสดุของที่นอนต้องมีคุณภาพ - ที่นอนเมมโมรี่โฟมเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้สูงอายุ เนื่องจากสามารถช่วยซัพพอร์ตร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย ทำให้นอนหลับได้อย่างต่อเนื่องทั้งคืน
· ความแน่นของที่นอนต้องเหมาะสม - เนื่องจากผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะเจ็บปวดปวดเมื่อยได้ง่าย จึงควรเลือกที่นอนที่แน่นปานกลาง ไม่แข็งหรืออ่อนยวบจนเกินไป เพื่อช่วยทั้งรองรับสรีระ โดยเฉพาะกระดูกสันหลัง และให้การนอนหลับที่สบาย ลดโอกาสการปวดหลังทุกครั้งที่ตื่นนอน
· ความนุ่มสบายของผิวสัมผัสต้องดี - สำหรับผู้สูงอายุ ร่างกายและผิวหนังจะบอบบางมาก ดังนั้น ที่นอนจะต้องมีผิวสัมผัสที่นุ่มสบายพอที่จะทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้
ไม่ว่าวัยไหนก็หลับสบายได้ ถ้ามีที่นอนที่ดี
สามารถดู link คลิปของ คุณหมอ อชิรวินทร์ จิรกมลชัยสิริ พูดเกี่ยวกับอาการปวดหลัง ได้ที่ลิงค์ได้เลย
Kommentare