😑ด้วยสภาพสังคมและเศรษฐกิจเป็นปัญหาใหญ่ที่ทำให้หลายคนต้องเผชิญกับความเครียดอยู่เสมอ โดยความเครียดเป็นตัวการร้ายที่ทำให้เกิดปัญหานอนไม่หลับหลับยากและนอนไม่พอเมื่อร่างกายและสมองไม่ได้รับการพักผ่อนจากการนอนหลับเท่าที่ควรจะส่งผลให้สมองไม่มีสมาธิอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่ายความจำสั้นสูญเสียความสามารถในการตัดสินใจและร่างกายจะทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ ระบบเผาผลาญพังภูมิคุ้มกันต่ำและในระยะยาวส่งผลให้เกิดโรคประจำตัวร้ายแรงได้ซึ่ง 3 วิธีง่าย ๆ ที่ช่วยแก้ปัญหาการนอนหลับยากมีดังนี้
⭐จัดห้องนอนให้รองรับช่วงเวลาพักผ่อน ห้องนอนที่ดีควรให้ความรู้สึกอบอุ่น ปลอดภัยและเงียบสงบรวมถึงการเลือกใช้ที่นอนที่ตอบรับกับการพักผ่อนที่เข้ากับสรีระของแต่ละบุคคลเนื่องจากที่นอนที่มีคุณภาพจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายได้เต็มที่และไม่ทำให้เกิดอาการปวดหลังปวดไหล่ตามมาเราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ Mochi Futon ฟูกนอนนำเข้าจากญี่ปุ่นที่มีคุณสมบัติแน่นนุ่ม สามารถรองรับและกระจายน้ำหนักได้ดีเหมาะสำหรับผู้มีปัญหาหลับยาก
⭐สมุดจดบันทึกช่วยผ่อนคลาย การเขียนบันทึกไม่ได้เป็นเพียงการระบายความรู้สึกถึงเหตุการณ์ในอดีตเท่านั้นแต่ยังสามารถใช้ในการเรียบเรียงภารกิจสำคัญเพื่อเตรียมพร้อมในการใช้ชีวิตในวันถัดไปซึ่งการเขียนเพื่อวางแผนเป็นสิ่งที่ช่วยให้สมองคลายความกังวลได้เป็นอย่างดี
⭐ผ่อนคลายก่อนนอน เมื่อใกล้ถึงช่วงเวลานอนผู้มีปัญหาหลับยากควรเลือกฟังเพลงสบาย ๆ หรืออ่านหนังสือที่ช่วยให้เกิดความรู้ผ่อนคลายเพราะจะช่วยลดความตึงเครียด
✅วิธีแก้ปัญหานอนหลับยากทั้ง 3 วิธีเป็นวิธีแก้ปัญหาเบื้องต้นที่สามารถลงมือทำได้ทันที แต่หากใครที่มีปัญหานอนไม่หลับเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำและวิธีการรักษาโดยเร็วเพราะการปล่อยให้ร่างกายและสมองขาดการพักผ่อนอาจส่งผลเสียร้ายแรงได้
สนใจติดต่อเราได้ที่
Line : @Mochifuton หรือคลิกที่ https://lin.ee/3QKJXSram
063-539-9793
Showroom : Minima House : https://g.page/minimahouse?share
เปิดทุกวันอังคาร - เสาร์ เวลา 10.30น - 16.00น
ดูรีวิวฉบับเต็มได้ที่ : https://www.youtube.com/watch?v=F_UXU1sXb-0&t=2s
หมายเหตุ - โปรดติดต่อเราก่อน เพื่อนัดหมายเข้าไปดูที่ Showroom ทุกครั้ง
Comments