top of page
ค้นหา

วิธีเลือกหมอนที่เหมาะสม ป้องกันการนอนตกหมอนได้


การนอนตกหมอนเกิดจากการใช้หมอนที่ไม่เหมาะสม เช่น หมอนที่สูง  หรือต่ำเกินไป หมอนที่เก่าและเสียรูป รวมถึงการนอนในท่าทางที่ไม่เหมาะสมต่อสรีระ เช่น นอนคว่ำหน้า นอกจากนี้การหมุนคอมากเกินไปก็สามารถทำให้เกิดปัญหาได้ ซึ่งวันนี้เราเลยจะมาแชร์วิธีการเลือกหมอน ที่จะช่วยลดปัญหาการนอนตกหมอนกัน


  • เลือกหมอนที่รองรับคอและศีรษะได้ดี

หมอนควรมีความสูงและความนุ่มที่พอดี เพื่อให้คอและศีรษะได้รับการรองรับที่พอดีมากที่สุด และควรเลือกหมอนที่มีรูปทรงโค้งเล็กน้อย ช่วยรองรับช่วงคอ และไหล่อย่างเหมาะสม หรือหมอนที่สามารถปรับความสูง-ต่ำ ด้วยตัวเอคุณเองได้ก็จะดีมาก


  • เลือกหมอนที่ทำจากวัสดุรองรับได้ดี

วัสดุของหมอนก็สำคัญ เพราะหมอนที่สามารถรองรับสรีระได้ดี ควรใช้วัสดุที่ไม่ยุบตัวเร็ว ไม่นิ่มจนเกิดไป 

เพราะเสี่ยงต่อการที่คอตกหมอนระหว่างนอนได้ง่าย


  • เลือกหมอนตามท่าทางการนอน

เลือกหมอนที่เหมาะกับท่าทางที่คุณนอนบ่อยๆ ถ้าคุณนอนหงาย หมอนควรมีความสูงที่พอเหมาะ เน้นให้มีส่วนโค้งเว้าสำหรับรองรับศีรษะ ส่วนถ้าชอบนอนตะแคง ควรเลือกหมอนที่มีบริเวณด้านข้างสูงกว่าส่วนอื่นๆ เล็กน้อย เพื่อรองรับช่องว่างระหว่างคอและไหล่


  • เลือกหมอนที่ระบายอากาศได้ดี

หมอนที่ระบายอากาศได้ดี แห้งไว ไม่อับชื้น และทำความสะอาดง่าย จะช่วยให้หมอนไม่มีกลิ่น หรือสะสมเชื้อโรค ที่สำคัญควรเลือกหมอนที่มีปลอกหมอนถอดออกได้และสามารถซักได้ จะช่วยให้ป้องสิ่งสกปรก และทำความสะอาดได้ง่ายขึ้น




ดู 1 ครั้ง0 ความคิดเห็น

Comments


bottom of page