การนอนหลับสนิทเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับการผ่อนคลายความเหนื่อยล้าจากการทำงานและฟื้นฟูร่างกายให้มีแรงทำงานในวันต่อไป
การหาที่นอนที่ใช่ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับสบายตลอดทั้งคืน แม้จะเหนื่อยล้ามาแค่ไหน ร่างกายก็จะได้ผ่อนคลายและซ่อมแซมตัวเองอย่างเหมาะสม แต่ถ้าที่นอนไม่ดี ก็จะทำให้ร่างกายที่ทำงานหนักมาทั้งวันมีแต่ความเหนื่อยล้าสะสม นำไปสู่ประสิทธิภาพการทำงานที่ต่ำลง
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการนอนบนที่นอนที่แน่นพอดี ไม่แข็งหรือนิ่มเกินไป จะทำให้เราสบาย หลับได้ไวขึ้น และไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวดระหว่างการนอนจากการกดทับของร่างกาย การนอนหลับก็จะมีคุณภาพ
ที่นอนที่ดีจึงมีความสำคัญ
ในเมื่อเราเหนื่อยกับการทำงานมาทั้งวันแล้ว เราต้องให้โอกาสร่างกายและสมองได้พักผ่อนอย่างเหมาะสมในเวลาที่สมควรได้พักผ่อน
Comentarios