💁♀️🌟หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่รู้ การอดหลับอดนอน นอนดึก จะส่งผลเสียต่อการผลิตโกรทฮอร์โมนของร่างกายที่จะค่อย ๆ ลดลงตามช่วงอายุ วันนี้เราจะมาแชร์ถึงข้อดีของการปรับเวลาให้เร็วขึ้น
.
1.ความจำดีขึ้น
ผลจาการวิจัยพบว่าการเข้านอนเร็วก่อน 4 ทุ่ม และได้นอนอย่างเต็มที่ 6-8 ชั่วโมง จะมีความจำที่ดีขึ้น กลับกันคนนอนน้อยจะส่งผลให้มีสมาธิสั้น และความจำแย่ลงอีกด้วย
.
2.ร่างกายได้การฟื้นฟูมากขึ้น
ช่วงเวลากลางคืนคือเวลาที่ดีสุดที่ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเอง ดังนั้น ยิ่งนอนไวจะช่วยให้ร่างกายมีประสิทธิภาพในการซ่อมแซมตัวเองที่ดียิ่งขี้น
.
3.ระบบการทำงานในร่างกายดีขึ้น
ในขณะนอนอยู่อวัยวะในร่างกาย จะซ่อมแซมและกระตุ้นให้ทำงานได้ดีขึ้น และลดโอกาสเกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ที่อาจตามมากวนใจอีกด้วย
.
4.ทำให้หน้าเด็กลง
ไม่อยากแก่เร็ว ก็ลองปรับพฤติกรรมการนอนกันดู จะช่วยต่อระบบโกรทฮอร์โมนที่ช่วยให้เรานอนหลับสบายและส่งผลต่อฮอร์โมนที่ช่วยในการเจริญเติบโต ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกายให้คงความหนุ่มสาวไว้ได้นานขึ้น
.
5.สมองจะหลั่งฮอร์โมนที่มีประโยชน์
ระหว่างการนอนสมองจะหลั่งสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายออกมามากขึ้น ซึ่งก็คือเมลาโทนิน ซีโรโทนิน และฮอร์โมนอื่น ๆ จะทำให้เรารู้สึกมีความสุข พร้อมช่วยปรับความสมดุลของร่างกายได้เป็นอย่างดี
——————————————
สนใจติดต่อเราได้ที่
Line : @Mochifuton หรือคลิกที่ https://lin.ee/3QKJXSram
☎063-539-9793
🌐www.mochifuton.com
🏠NocNoc: http://bit.ly/3tquLjI
📌Showroom : Minima House : https://g.page/minimahouse?share
เปิดทุกวันอังคาร - เสาร์ เวลา 10.30น - 16.00น
ดูรีวิวฉบับเต็มได้ที่ : https://www.youtube.com/watch?v=F_UXU1sXb-0&t=2s
หมายเหตุ - โปรดติดต่อเราก่อน เพื่อนัดหมายเข้าไปดูที่ Showroom ทุกครั้ง
.
Comments